勃起力を上げる食べ物とは?勃起に良い食事を取り絶倫になろう。

セックスに強くなる方法

こんにちは
馬車馬です。

今回はズバリ勃起に効く食べ物について解説してきます。
勃起力を上げて絶倫になるには筋トレ、良質な睡眠、良質な食事をとる必要があります。

筋トレ、良質な睡眠について書いた記事はこちら!

絶倫になり何度もセックスするために必要なこと!【筋トレと睡眠が大切】
可愛い女の子のセフレを作り、長くセフレ関係を続けるためには、筋肉を鍛えて良質の睡眠を取り、セックスに強くなる体を作る必要があります。この記事では精力増強のために効果的な筋トレ、良質な睡眠を取る方法を紹介しています。

現在自分の勃起に自信があり、どんな時でも強い勃起ができる強チンポマンもこれから年齢を重ねていくに連れ、思うように勃起できなくなる可能性が十分にあるので、どんな食べ物を取れば勃起に良いのか勉強してみて下さい。

勃起に自信がない弱チンポマンのあなたも大丈夫。
お酒、たばこを控えめに筋トレ、良質な睡眠、良質な食事を取れば、必ず勃起は改善していきます!

強チンポマン→セックスの時も、オナニーの時も、ガッチガッチに勃起するチンポの持ち主
 
弱チンポマン→最近ちょっと勃ちが悪くて・・・という自分の勃起に自信がないチンポの持ち主

さあ、馬車馬と一緒に強チンポマンになりましょう!

勃起に効く食事とは?馬車馬おすすめの食材で、強チンポを生み出せ!

そもそも勃起がどの様に起きるのか、簡単に説明すると以下の通りになります。
性的な刺激を受ける→
脳が興奮し神経に伝達→
チンポの海綿体という血管の集合体に血液が流れ込む→
血液の圧力により、チンポが太く固くなり、勃起。
 
つまり、チンポに流れ込む血流を増やすことが出来れば強靭な勃起を生み出すことが出来るわけです。
 
ではどの様な食事を取れば良いのか?
野菜、魚、肉を沢山食べて、炭水化物(糖質)を取り過ぎない事です!
 
高タンパク、低脂肪の食事が理想ですね。
炭水化物(糖質)は食べ過ぎると、脂肪になってしまいます。
 
脂肪がついて肥満になると、テストステロンの分泌が下がるので、太りづらい食事が大事です。
積極的に取ってほしい食材は野菜です。
 
野菜は栄養素が多く、特にビタミンとミネラルが豊富で馬車馬も毎日、もりもり野菜を食べています。
 
特に勃起に効くのが以下の野菜↓

アスパラガス

ビタミンやミネラルが豊富!
疲労回復、スタミナ増強、血管や毛細血管を丈夫にする!

ブロッコリー

ビタミンCが非常に多く含まれており、疲労回復、老化防止に効果あり!
ビタミンE、イソチオシアネートは血管を広げる効果があり、血流をUPさせる!

山芋

山芋に含まれるムチンは、新陳代謝をあげて疲労回復効果が大!
消化を助け、血液をサラサラにしてくれます。

納豆にもムチンは含まれており、一緒に食べると更に効果が増します。

テストステロンの元となる、ジオスゲニンも含まれているので積極的に食べたい食材です。

キノコ

ビタミンDが豊富で、筋肉や骨を強くし、新陳代謝を上げる。
ビタミンB1、B2も多く含まれており、血流を良くする!

低カロリーで食物繊維が豊富なので便通を良くする効能もある。

アボカド

アボガドはギネスに登録されるほど、高栄養で最強の野菜です!
血流を良くするビタミンE

老化防止に効果があるグルタチオンはニコチン、アルコールなどを解毒する効能もあり、肝機能の働きをお手伝いする。

不飽和脂肪酸という皮下脂肪にならない、良質な脂肪分を含んでおり、血液をサラサラにしてコレストロールも減らしてくれる。

食物繊維も非常に多くアボガド1個でゴボウ1本分の食物繊維が取れると言われるほど!

ほうれん草

ビタミン、ミネラルが非常に豊富に含まれていて疲労回復、血液をサラサラにする。
鉄分を非常に多く含んでおり、血液を作ります。

マグネシウムも多く含んでおり、血流が良くなる効能を期待できます。

ニンニク

精力がつくイメージの強いニンニク。
セックスミネラルと言われ、精子の量を増やす亜鉛を含んでいます。
亜鉛にはテストステロンの分泌を促す効果もあります。

血流を良くするアルギニン、その他セレン、カルシウム、カリウム、ビタミン等沢山の栄養が含まれています。

疲労回復、新陳代謝をあげる効能もあり、正に勃起には持って来いの食材です。

しょうが

ジンゲロールという成分には血管を拡げ、血行を良くする作用があります。
血行が良くなると体も温まるので、勃起にはもってこいの食材。

体が冷えると血行が悪くなるので、冬には積極的に取りたい食材です。

にら

ビタミンB1、βカロテンが豊富に含まれていて、疲労回復効果が期待できます。

ニラに含まれているセレンというミネラルの1種は老化防止効果、血管を拡げる効果もあり、勃起にはもってこいの食材です。

お肉でたんぱく質を取り、筋肉を作ろう!オススメは鶏肉!

みんな大好きお肉は筋肉を作り上げるタンパク質を摂取出来ます。
牛、豚、鳥、の中で、一番ヘルシーでたんぱく質が豊富な鶏肉がオススメです。
 
豚肉は体に必須な栄養素のビタミン、ミネラルが豊富に含まれている。
 特にビタミンB1がが多く含まれています。
 牛肉や、鶏肉と比較しても5~10倍も含まれていて、疲労回復効果が期待できます。
 
牛肉はセックスミネラルと呼ばれ、精子の量を増やす亜鉛が豊富!
 赤身肉に多く含まれるカルニチンという物質は体脂肪を燃焼させるたみに必要な物質!
 ダイエットや脂肪を燃やすにはもってこいの食材です。
 
筋肉を付けるのに一番オススメなのは鶏肉ですが豚肉、牛肉にも素晴らしい効能があるので、積極的に食べていきましょう。

青魚を食べて、血液をサラサラにしよう!

 
青魚にはEPAという血液をサラサラにしてくれる作用がある物質、
DPAという脳の働きを活性化させる物質が沢山含まれています!
 
具体的には以下の魚です。
 
イワシ
サバ
サンマ
マグロ
ブリ
 
 
上記の中だとマグロが一番DHA、EPAが含まれています!
毎日お寿司を食べろとは言いませんが、手軽に青魚を食べる手段としてサバの缶詰めをオススメします。

積極的に取りたい食材リスト

馬車馬も好んでよく食べる勃起に効くオススメの食材を紹介します!

積極的に取りたい食材①アーモンド

アーモンドにはアミノ酸の1種であるアルギニンを豊富に含んでいます。
アルギニン効能は以下の通り。

 

・成長ホルモンの分泌を促す
・筋肉や骨の形成
・疲労回復
・血流を良くする

生殖機能を高めてくれるビタミンEも豊富に含み、
不飽和脂肪酸という皮下脂肪にならない、良質な脂肪分も含んでいます。

馬車馬も大好きな伝説のAV男優しみけんさんも、食べています。

セックスミネラルの亜鉛を豊富に含むカシューナッツ

不飽和脂肪酸の1種であるオメガ脂肪酸を豊富に含むクルミもおススメです。
血液をサラサラにして、血流を良くしてくれる効果が期待できます。

ナッツ類はカロリーが高く食べすぎはNGです。1日に摂取量の目安としては手のひらで軽く1杯程が目安です。量で言うと25グラム程です。

馬車馬はアマゾンで1キロ程ミックスナッツを購入し、おやつとして会社で食べたり、サラダに入れたりして食べています。

アマゾンリンク

積極的に取りたい食材②納豆

納豆に含まれる納豆キナーゼという酵素が優れ物で血液をサラサラにして、血流を良くしてくれます。
山芋のネバネバと同様に、納豆のネバネバにムチンが含まれており新陳代謝をあげて疲労回復効果が大です!

山芋と一緒に食べると更に効果が増します。
馬車馬はネギも沢山入れます!

滋養強壮にも効果があり、正に勃起にはもってこいのスーパーフードと言えます。

積極的に取りたい食材③ 牡蠣

牡蠣はセックスミネラルの亜鉛を豊富に含んでいて、あらゆるの食材でもトップクラスです!
ストレスを軽減させる効果があるカルシウム、
疲労回復に効果があるタウリンも豊富に含んでいます。

居酒屋ではカキフライとしてメニューで置いている事が多いと思いますので、積極的に取りたい食材の1つです。

馬車馬はスーパーの総菜コーナーで見かけると良く購入しています。

勃起に悪い食材とは?オススメできない食べ物

勃起は先述の通り、スムーズな血流によって起こります。

この勃起の血流を妨げる原因の食べ物は血液がドロドロになりやすい
脂っぽい食べ物です。

油たっぷりのお肉、ハンバーガー等のファストフードの取りすぎはあまり良くありません。

脂っこい食べ物を採りすぎると、血液がドロドロになってしまい、体重も増えやすい。
体重が増えるとテストステロンの分泌が少なくなってしまいます。
 
脂っぽい食事を取るときは、野菜もしっかり意識して食べるようにしましょう。
 
馬車馬はAV男優しみけんさんの食生活を参考にして、毎日上記の勃起に良い食材をできるだけ食べるようにしています。
全ての食材を取れればベストですが、仕事もあり、毎日完璧な勃起飯を取ることはできませんが、なるべく取る様にしています。
 
毎日意識することで、健康的な食事を継続させて行くことができます。
 
「強烈な勃起は毎日の良質な生活習慣」から生み出されるんです!
 
ここまで意識して生活している男性は中々いません!
 
さあ、あなたも馬車馬と一緒に筋トレ、良質の睡眠、良質な食事で、強チンポを作り出しましょう!
 
さすればセフレを作れたとき、最高のセックスライフを歩めるでしょう!
 
 
 
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僕のブログから15名の方からハッピーメールを使って彼女orセフレができたと報告をいただきました。

35年間彼女居ない歴=年齢だったけど馬車馬さんのnoteのおかげで行動を移すことができ、初彼女を作ることができました。

・noteを読むことで、初めて出会い系サイトで女性をラブホに連れ込むことができました。
・馬車馬さんのおかげで、出会い系サイトで会うために一番必要なのがメールだと気づくことができました。感謝です!


このようなメッセージは氷山の一角です。
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