こんにちは
馬車馬です。
今回はズバリ勃起に効く食べ物について解説してきます。
勃起力を上げて絶倫になるには筋トレ、良質な睡眠、良質な食事をとる必要があります。
筋トレ、良質な睡眠について書いた記事はこちら!

現在自分の勃起に自信があり、どんな時でも強い勃起ができる強チンポマンもこれから年齢を重ねていくに連れ、思うように勃起できなくなる可能性が十分にあるので、どんな食べ物を取れば勃起に良いのか勉強してみて下さい。
勃起に自信がない弱チンポマンのあなたも大丈夫。
お酒、たばこを控えめに筋トレ、良質な睡眠、良質な食事を取れば、必ず勃起は改善していきます!
強チンポマン→セックスの時も、オナニーの時も、ガッチガッチに勃起するチンポの持ち主 弱チンポマン→最近ちょっと勃ちが悪くて・・・という自分の勃起に自信がないチンポの持ち主
さあ、馬車馬と一緒に強チンポマンになりましょう!
勃起に効く食事とは?馬車馬おすすめの食材で、強チンポを生み出せ!
性的な刺激を受ける→脳が興奮し神経に伝達→チンポの海綿体という血管の集合体に血液が流れ込む→血液の圧力により、チンポが太く固くなり、勃起。
アスパラガス
ビタミンやミネラルが豊富!
疲労回復、スタミナ増強、血管や毛細血管を丈夫にする!
ブロッコリー
ビタミンCが非常に多く含まれており、疲労回復、老化防止に効果あり!
ビタミンE、イソチオシアネートは血管を広げる効果があり、血流をUPさせる!
山芋
山芋に含まれるムチンは、新陳代謝をあげて疲労回復効果が大!
消化を助け、血液をサラサラにしてくれます。
納豆にもムチンは含まれており、一緒に食べると更に効果が増します。
テストステロンの元となる、ジオスゲニンも含まれているので積極的に食べたい食材です。
キノコ
ビタミンDが豊富で、筋肉や骨を強くし、新陳代謝を上げる。
ビタミンB1、B2も多く含まれており、血流を良くする!
低カロリーで食物繊維が豊富なので便通を良くする効能もある。
アボカド
アボガドはギネスに登録されるほど、高栄養で最強の野菜です!
血流を良くするビタミンE
老化防止に効果があるグルタチオンはニコチン、アルコールなどを解毒する効能もあり、肝機能の働きをお手伝いする。
不飽和脂肪酸という皮下脂肪にならない、良質な脂肪分を含んでおり、血液をサラサラにしてコレストロールも減らしてくれる。
食物繊維も非常に多くアボガド1個でゴボウ1本分の食物繊維が取れると言われるほど!
ほうれん草
ビタミン、ミネラルが非常に豊富に含まれていて疲労回復、血液をサラサラにする。
鉄分を非常に多く含んでおり、血液を作ります。
マグネシウムも多く含んでおり、血流が良くなる効能を期待できます。
ニンニク
精力がつくイメージの強いニンニク。
セックスミネラルと言われ、精子の量を増やす亜鉛を含んでいます。
亜鉛にはテストステロンの分泌を促す効果もあります。
血流を良くするアルギニン、その他セレン、カルシウム、カリウム、ビタミン等沢山の栄養が含まれています。
疲労回復、新陳代謝をあげる効能もあり、正に勃起には持って来いの食材です。
しょうが
ジンゲロールという成分には血管を拡げ、血行を良くする作用があります。
血行が良くなると体も温まるので、勃起にはもってこいの食材。
体が冷えると血行が悪くなるので、冬には積極的に取りたい食材です。
にら
ビタミンB1、βカロテンが豊富に含まれていて、疲労回復効果が期待できます。
ニラに含まれているセレンというミネラルの1種は老化防止効果、血管を拡げる効果もあり、勃起にはもってこいの食材です。
お肉でたんぱく質を取り、筋肉を作ろう!オススメは鶏肉!
青魚を食べて、血液をサラサラにしよう!
積極的に取りたい食材リスト
馬車馬も好んでよく食べる勃起に効くオススメの食材を紹介します!
積極的に取りたい食材①アーモンド
アーモンドにはアミノ酸の1種であるアルギニンを豊富に含んでいます。
アルギニン効能は以下の通り。
・成長ホルモンの分泌を促す
・筋肉や骨の形成
・疲労回復
・血流を良くする
生殖機能を高めてくれるビタミンEも豊富に含み、
不飽和脂肪酸という皮下脂肪にならない、良質な脂肪分も含んでいます。
馬車馬も大好きな伝説のAV男優しみけんさんも、食べています。
セックスミネラルの亜鉛を豊富に含むカシューナッツ。
不飽和脂肪酸の1種であるオメガ脂肪酸を豊富に含むクルミもおススメです。
血液をサラサラにして、血流を良くしてくれる効果が期待できます。
ナッツ類はカロリーが高く食べすぎはNGです。1日に摂取量の目安としては手のひらで軽く1杯程が目安です。量で言うと25グラム程です。
馬車馬はアマゾンで1キロ程ミックスナッツを購入し、おやつとして会社で食べたり、サラダに入れたりして食べています。
アマゾンリンク
積極的に取りたい食材②納豆
納豆に含まれる納豆キナーゼという酵素が優れ物で血液をサラサラにして、血流を良くしてくれます。
山芋のネバネバと同様に、納豆のネバネバにムチンが含まれており新陳代謝をあげて疲労回復効果が大です!
山芋と一緒に食べると更に効果が増します。
馬車馬はネギも沢山入れます!
滋養強壮にも効果があり、正に勃起にはもってこいのスーパーフードと言えます。
積極的に取りたい食材③ 牡蠣
牡蠣はセックスミネラルの亜鉛を豊富に含んでいて、あらゆるの食材でもトップクラスです!
ストレスを軽減させる効果があるカルシウム、
疲労回復に効果があるタウリンも豊富に含んでいます。
居酒屋ではカキフライとしてメニューで置いている事が多いと思いますので、積極的に取りたい食材の1つです。
馬車馬はスーパーの総菜コーナーで見かけると良く購入しています。
勃起に悪い食材とは?オススメできない食べ物
勃起は先述の通り、スムーズな血流によって起こります。
この勃起の血流を妨げる原因の食べ物は血液がドロドロになりやすい
脂っぽい食べ物です。
油たっぷりのお肉、ハンバーガー等のファストフードの取りすぎはあまり良くありません。

コメント