こんにちは。
馬車馬です。
・ペニスが小さくて悩んでいる。
・ペニスが細くて悩んでいる
上記の様な悩み、願望に応えるためにこの記事を書きました。
結論から言いますと、ペニスは太くすることは可能です！
ペニスは方法次第で大きく、太く、させることができるのはあまり知られていませんが、実は増大は可能です。
ぺニスを増大させると言い切れる根拠として、実際に管理人の馬車馬はぺニス増大サプリ、増大器具、チントレ、様々な方法を試して得た経験があります。
ネットでは数多くのチンコを大きくさせる方法について解説されていますが、誤った情報も多いので、この記事では正しい知識をつけてもらうためにも、効果的な方法3選についてを解説していきます！
ペニスを太くする方法を解説！効果的な手法4選！
②ジェルキング（チントレ）
③牽引器具（アンドロペニス、アンドロヤマト
④PC筋トレーニング
上記の4つがペニスを太く増大させることができる方法です。
基本的にはペニスの太さだけ特化して大きくさせるというより、ペニスを全体的に成長させることによりペニスの太さもUPさせることができます。
それでは4つの方法を1つずつ解説していきます。
ペニスを太くする方法① 定期的にペニスをフル勃起させる！
ぺニスの勃起は裸の女性を見たり、性的な刺激をうけた時などに、脳から神経を介してぺニスに伝わり、血液が大量に海綿体という組織に流れ込むことで勃起します。
勃起する際に、送り込まれる血液が多ければガッチガッチに勃起した状態を作ることができます。
いわゆるフル勃起状態ですね。
実はこの状態にぺニスを太くするヒントがあります。
人間の体は定期的に使用していくことで機能を維持していますが、使用しなくなると残念ながら衰退していってしまいます。
ぺニスも同様に使わないと残念ながら衰退してしまい、最悪サイズが小さくなることも考えられます。
AV男優が引退して、セックスを行う回数が激減した結果、ペニスが小さくなったという話もあるのよ。
逆に定期的にフル勃起させてペニスを使いこみ、送り込まれる血液が増えていけばぺニスが大きくなる可能性があります！
セックスに目覚めて彼女と毎晩の様にセックスを楽しんでいた結果、いつの間にかペニスが大きくなっていたとか、AV男優が毎日ペニスをギンギンに勃起させて仕事をこなしていたら、いつの間にかペニスのサイズが大きくなったという話もあります。
詳しくは以下の記事を参考にしてください。
ペニスを太くする方法② ジェルキング
ジェルキングはチントレの1種で、正しく行うことで増大が期待できる方法です。
実際にイギリスで実験を行った際に増大効果があったというデータもあります。
そんなジェルキングのやり方としては以下の通りです。
ジェルキングのやり方を解説
①ペニスを半勃起の状態にしてローションをつける。
②親指と人差し指で輪を作り、ぺニスの根本からカリまで数秒かけて輪を上げていく。
③カリの所まで輪を上げる。
④反対の手で同様の動作を繰り返す。
これを1セットとし、10～30セット程行います。
10セット以上行う時は1分程度の休憩を挟んでください。
時間でいうと5～10分程が目安です。
行う期間は半年～1年くらいが目安です。
いきなり爆発的に増大することはできませんが、続けることで少しずつ大きくなる可能性があります。
増大のスピードはその人のライフスタイルも影響してきますので、一概には言えません。
睡眠不足、肥満体系、ヘビースモーカー、大酒呑みですと、勃起力が落ちますので、ジェルキングをしても効果は薄くなってしまいます。
本気でぺニスを太くしたかったら、ライフスタイルを見直すことも必要になってきます。
ペニスを太くする方法③ 牽引器具を使う！（アンドロペニスorヤマト）
アンドロペニス
アンドロぺニスとは、スペインのアンドロメディカル社の製品で、世界100ヵ国以上で販売されている超ロングセラーのぺニス増大器具です。
使い方は簡単で、器具のチューブをカリに引っかけてバネの力で牽引していきます。
1日数時間の装着を半年～1年続けると最大4cmの長さの増大、それに伴い太さもUPできるとされています。
何故これほど売れているのか？というも医学的に増大の効果があると認められているからです。
スペイン、イギリス、イタリア、中国など、多くの国で増大効果に対しての研究、実験結果などを発表されています。
このアンドロぺニスを使用することで、長さと太さの増大を狙うことができます！
難点としては、装着時間の長さと装着時には鈍痛がすることです(笑)
アンドロぺニスについて、詳しくは以下の記事を参考にしてください。
アンドロヤマト
アンドロヤマトは上記のアンドロぺニスを日本人向けにリニューアルされた商品になります！
メイドインジャパンの商品でより安心感があり、また独自の技術で器具の装着時の痛みを軽減させることに成功しました。
この技術で日本、韓国、アメリカの3カ国で特許を取得していますので安心して使用することができます♪
アンドロヤマトについては、以下の記事を参考にしてください。
ぺニスを太くする方法④PC筋トレーニング
PC筋とは恥骨尾骨筋や骨盤底筋とも呼ばれています。おしっこを切ったり、ウンコを切ったりする際に使う筋肉で、排泄をコントロールしています。実はぺニスの勃起に非常に重要な筋肉なんです！勃起した際にぺニスの海綿体(血管の集合体)に血液が流れ込んで来た血液を留めて、 勃起した状態を維持する役割があります。 つまりこの筋肉を鍛えれば、勃起力の向上が見込めます。勃起力を向上させて、より強力なフル勃起状態を作りだしてペニスの増大に繋げていきましょう。鍛え方は簡単！金玉の裏側を触りながら、肛門をキュッと閉めるとピクンと動く場所、ここがPC筋です。 ・ここを意識して5秒間肛門を締めて5秒休ませる。これを10回1セット、１日3回行う。・1秒肛門を締めて、1秒緩める。これを100回3セット先ずはどちらでも良いのでやってみて下さい。普段そこまで使う筋肉ではなく、トレーニングすると筋肉痛になると思います。 その際は普通の筋トレ同様、休んでください。しっかり休んで痛みが引いたら、また再開して、PC筋を鍛えまくりましょう。 PC筋の鬼になって勃起持続時間が上がり、射精時の快感も半端なく味わいましょう。
ペニスを太くするために必要な栄養素3選を解説！
ぺニスを太くするために必要な栄養素は以下の3つです！
・シトルリン
・亜鉛
それでは1つずつ、効果について解説していきます。
アルギニン
アルギニンは必須アミノ酸の1種で、増大にはかかせない栄養素です。
主な効能は以下の通り
・成長ホルモンの分泌
・疲労回復
・血流促進
・一酸化窒素(NO)を生み出すことによる血管拡張
簡単に言うと増大効果があるだけでなく、めちゃくちゃ体に良いです(笑)
血管が拡張され、血流が良くなるのでぺニスへの血流UPが期待できます。
男性ホルモンの1種テストステロンは性欲の増加、精子の作成効果があるだけでなく、前向きな気持ちになり、生きる活力が出てくるなど良いことずくしです！
更に神経に作用して勃起をスムーズに起こす役割もあります！
豚肉、魚、スイカ、アーモンドなどに含まれていますが、増大に必要な量を食事だけて摂取するのは難しいのでサプリメントで摂取することをおすすめします。
・上限は15000mg～21000mg
もし大量にアルギニンを摂取しても、必要分以外は体外に排出されてしまいます。
大量摂取の副作用としては、アルギニンはアルカリ性なため胃腸を痛めてしまう可能性があります。
市販のサプリであれば、恐らく問題はありませんが心配な方はアルカリ性を中和するクエン酸が含まれた食品を取ることをおすすめします。
クエン酸ジュースやオレンジジュースであれば気軽に摂取できます♪
ちなみに馬車馬は1日最低4000mg以上摂取してますが、胃腸の異常を感じたことは1度もありません♪
シトルリン
シトルリンはアルギニンと非常に似た効果を持っています。
何故ならアルギニンとシトルリンは兄弟の様なモノで、シトルリンが体内に入るとアルギニンに変換されます。
更にアルギニンが体内に多いとシトルリンに変換しますので、兄弟の様な表裏一体の様な。
シトルリンが多く含まれるのは瓜科の食品でスイカが有名です。
スイカは100g辺り180mg程シトルリンが含まれています。
もしスイカだけでシトルリンの目安量を摂取するとなると、440g以上食べる必要があります。
毎日スイカを440g！ちょっと私は食べられないかも～。
毎日スイカだけで摂取するのは難しいから、アルギニン同様にサプリメントで摂取することをおすすめしてるよ！
アルギニンとシトルリンと兄弟の様なモノと先程説明しましたが、実はアルギニンとシトルリンを同時に摂取することで相乗効果を生み出し、より効果が期待できます。
※バイアグラの産みの親であり、ノーベル医学賞を受賞したルイス・J・イグナロ博士の研究チームが発見した効果です。
アルギニンの一酸化窒素(NO)による血管拡張効果を発見したのも同氏。
アルギニンが体内で一酸化窒素(NO)を生み出す際にシトルリンも生み出し、更にシトルリンがアルギニンに変換される過程で、血中のアルギニン濃度が上がっていき、より強力な血管の拡張、血流の促進を生み出す訳です。
亜鉛
亜鉛は別名「セックスミネラル」とも呼ばれていて、ぺニスの増大には欠かせない栄養素の一つです。
亜鉛は体内にある約300種の酵素に欠かすことができない栄養素で、亜鉛がないと精機能の低下、免疫不全、味覚異常、発達以上などを引き起こしてしまいます。
性欲低下、勃起障害には亜鉛不足が関係しているとも言われていており、亜鉛を摂取することで男性ホルモンの分泌を促すことにより性欲促進、EDの改善にも役に立つ凄い栄養素です。
主な効果は以下の通り
・男性ホルモンの分泌
・免疫力のUP
・亜鉛の摂取量の目安は「日本人の食事摂取基準2015年版」によりますと15才～69才の男性で1日10mg(食事での摂取)
・上限は40～45mg。
亜鉛は食事での吸収率が30%程度。
亜鉛を多く含む食品は牡蠣、豚肉、牛肉、鶏肉、卵など複数ありますが、食品からのみ摂取するよりもサプリも使った方が遥かに効率的です。
ちなみにAV男優のしみけんさんは、亜鉛を1日約90mg摂取するらしい！
す、凄すぎるわ(笑)
亜鉛は単体で採るよりも、ビタミンCと一緒に摂取すると吸収率が上がりますので、ビタミンサプリ、オレンジジュース、クエン酸ドリンクなどと一緒に摂取することをおすすめします♪
ペニスを太くさせるための最適なトレーニング方法！
①定期的なフル勃起
どちらか、あなたにあった方法を選んでみてください。
良質な睡眠、健康的な食事で男性ホルモンを低下させることを防ぎ、筋トレ(特にスクワット)を行うことで男性ホルモンの分泌を促進させて、精力をあげていきましょう！
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